Egy fárasztó nap után, jó lehet kicsit kiengedni a gőzt és sportolni egyet. Ha ez megvolt, akkor viszont az ember már az ellazulásra vágyik, amit leginkább a szauna képes biztosítani számára. Több különböző típus közül is választhatunk, azonban talán a fin szauna az, ami a legtöbbek által ismert.
A hagyományos finn szaunákban a kabin levegőjének hőmérsékletét azáltal emeljük meg igen magas hőmérsékletre, hogy vízzel felöntjük a melegítő köveket, amelyek a kabinban találhatóak. Az elpárolgott gőz a levegőbe kerül és ezáltal ez a levegő melegíti majd fel a testünket. Néhányan nehezen bírják ezt a fajta szaunát, mivel a túl sok víz könnyedén több mint 100 fokos hőséget is képes generálni. Ilyenkor nehézséget okozhat a légzés, ezért szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott a finn szauna használata. Az infraszauna kellemesebb, lágyabb megoldás, mivel elviselhetőbb hőmérséklet mellett biztosítja a szaunázás jótékony hatásait. Egyik legfőbb előnye, hogy ezt már szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők is igénybe vehetik.